百歲醫生有提到副食品中,燕麥可以加進香蕉做調味!而且其實三個月左右,就可以讓寶寶慢慢嘗試副食品…

馬偕兒科黃瑽寧醫生建議是要把握三大原則:
一、四個月就可以開始吃副食品。二、父母本身有過敏體質,孩子更要從四個月大開始吃。三、什麼食物都可以添加,除非吃了會產生過敏症狀。

http://blog.roodo.com/pedi_zone/archives/19028080.html



之前,cocoa滿六個月時我已經用過燕麥+香蕉+黑芝蔴啦…

今天,想要讓cocoa 吃點清淡的!就再試一次囉~~

食材:即食燕麥、開水、香蕉

1、即食燕麥兩大匙+適量開水放進電鍋(外鍋一杯水)
    等到冒大煙時,再攪拌燕麥然後加入香蕉 (頭、尾三公分不要)
    繼續悶煮至跳起即可。

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燕麥被認為是健康食品,主要是因為燕麥含有豐富的膳食纖維,尤其是它的水溶性纖維β-聚葡萄醣,而膳食纖維常見的功效如下:


(1)降低熱量的攝取。
(2)延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感。
(3)增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,避免腸道吸收殘餘之毒素。
(4)降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇。
(5)抑制飯後血糖濃度的上升。
(6)改善腸內的細菌叢的生態,使有益菌增加。

 

 

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