《生活作息》

我看過百歲醫生的書,其實我覺得寫的很好,但畢竟是孩子…我只是單純的想要培養他生活好習慣~~

我覺得
早睡早起給小孩子規律的生活,在要吃飯之前一定興奮and笑笑地跟他說,『cocoa,我們等一下就準備吃飯囉! ^^』

有些『古代人』會說,小孩多睡才會大,其實是~有沒有睡對時間,晚上10~2點一定要熟睡才會刺激生長激素~~
如果白天睡的多,那晚上當然就不睡啦!

很多父母會覺得教育小孩就是他餓了再給他吃,他睏了再給他睡,基本上聽孩子的就好了。
Cocoa麻認為,很多時候寶寶不一定知道自己要什麼。在他因為睏而鬧脾氣時,父母如果不讓寶寶睡,睡意就會轉變為over-stimulated,寶寶反而會因為變得太亢奮而睡不著。這種亢奮的表現不是因為太開心,而是因為過度疲累。」所以應該清楚讓孩子知道作息為何,而不是跟著孩子的schedule走。這樣的話,大人也甭想做別的事情了。

是調整baby的作息,讓他有規律,這樣照顧者也比較好做事情!給孩子一個固定的schedule。如果孩子已經養成一個schedule,即便媽媽要出去上班也會比較放心,因為保母可以照著寶寶的作息來帶小孩。此外,有schedule的話,至少媽咪會知道有哪些時間是留給自己的~~

 

《副食品》

粥對寶寶來說是很好的東西,而且可以用五穀米或是白米+小米,每個禮拜燉一次高湯,讓 cocoa 一天吃2次高湯熬的粥,再去搭配其他的蛋白質、纖維質,我冰箱也會固定放日式昆布水來好替換口味、搭配不同的食材;早餐時段則是讓cocoa跟著大人吃,或是用優格+水果丁。下午可以喝一點無糖優酪乳,調整腸胃,也訓練用水杯喝水。

7、8個月大時,這個時候剛好是寶寶要開始長牙齒的時候,骨頭要開始發育,光喝奶是不夠的,還需要更多的鈣質和其它營養素。

「切碎的蔬菜提供寶寶適當咀嚼的機會,後來知道這對長牙也有幫助。」
其實我到7、8個月時就已經把Cuisinart CSB-77攪拌棒束之高閣了,我買了一支不繡鋼剪刀(手術剪也可以)、後來也都只用切丁器…
因為cocoa一開始對於打泥的食物實在是不感興趣…(他覺得太簡單了吧,這什麼東西啊~~)

改成碎末好咀嚼後,反而比較愛吃~~

 


《咀嚼的意義》 

咀嚼能促進寶寶的口腔發育和健康 。

研究發現,在古代和現代那些未被開化的非洲部落,人們較少有口腔疾病和健康問題,科學家認為,這和他們的食物加工粗糙、性質比較硬、人們咀嚼的頻率高有相當大的關係。

我們在咀嚼有適當硬度、彈性和纖維質的食品的時候--

口腔肌肉得到了充分的鍛煉,下顎骨會因此變得發達;

齒齦因受食物的按摩而得到刺激,促進了血液循環,進而保護了口腔器官的健康;

附著在齒面和牙齦上的殘渣會因咀嚼時分泌的唾液和肌肉的運動而得以清除。

而在今日,加工食品越來越多,而且也越來越趨向軟化和精細化,孩子也越來越習慣和喜歡吃不需要多加咀嚼的軟食。結果在齒科醫生那裡像下顎骨狹小、齒列排列錯亂、咬合不全等問題越來越多。

充分咀嚼能促進蛋白質的吸收

科學家做了一個實驗:吃同樣的東西,一組人充分咀嚼,另一組沒有充分咀嚼,回收他們的糞便,觀察分析食物被消化吸收的狀態,發現碳水化合物沒有太大的差異,但是,蛋白質食品,尤其是肉類,沒有充分咀嚼的那一組,其消化吸收率很低。

要讓生長期的寶寶得到充分的營養,他們是否具有較強的咀嚼能力就顯得特別重要。

充分咀嚼能讓我們享受美味

充分咀嚼食物,使食物和唾液混合在一起,能讓食物本身所含的味道充分散發出來,從而使我們品嚐到食物的真正味道。此外,食物複雜的味道、適當的硬度、彈性和溫熱感,都可以使我們的口腔得到刺激,產生滿足感。

此外,咀嚼還具有安定情緒的作用。

 

《寶寶的咀嚼能力需要訓練》

咀嚼能力的發展

正確的咀嚼能力和發達的口顎器官,是通過循序漸進地給予適當硬度和彈性的食品,逐漸訓練而成的。從5~6個月左右的斷奶期到2歲左右,是寶寶學習咀嚼和下嚥的關鍵期。過了這個關鍵期,寶寶的學習和訓練會變得困難,所花的時間也會更長。


咀嚼能力的發展特點

寶寶咀嚼能力的發展要經過口唇嚼食、舌嚼食、牙齦嚼食、牙齒嚼食4個階段。

寶寶口腔發育的時間是有差異的,媽媽最好能根據各個階段的特點,觀察自己寶寶口腔發育情況,選擇和調整適合的斷奶食品,及時訓練寶寶的咀嚼能力和習慣。

當你的寶寶長出第一顆乳臼牙時,他就能夠嚼碎有一定硬度和彈性的食物了,這是建立咀嚼習慣的最好時機,媽媽千萬要抓住。這時候,寶寶最希望媽媽給予什麼配合?

1、媽媽的耐心;

2、有適當硬度和彈性的食品;

3、較充裕的咀嚼時間。

"鄰居的孩子剛滿12個月,已經能吃爛飯,大人飯桌上許多菜他也都能吃上一點了,可是,我的寶寶1歲2個月了,還只能吃稀飯、蛋羹。 "

咀嚼能力的發展因人而異,母奶餵養的寶寶表現會更好一點。

雖說12個月時寶寶應該結束吃斷奶食品了,有不少孩子也已經能吃和大人差不多的食品了,但凡事因人而異,孩子的斷奶時間表和咀嚼能力也是有快有慢,有強有弱的。

"鄰居的孩子剛滿12個月,已經能吃爛飯,大人飯桌上許多菜他也都能吃上一點了,可是,我的寶寶1歲2個月了,還只能吃稀飯、蛋羹。 "

咀嚼能力的發展因人而異,母奶餵養的寶寶表現會更好一點。

雖說12個月時寶寶應該結束吃斷奶食品了,有不少孩子也已經能吃和大人差不多的食品了,但凡事因人而異,孩子的斷奶時間表和咀嚼能力也是有快有慢,有強有弱的。


鍛煉咀嚼能力比吃進多少食物更重要

剛開始,因為咀嚼不方便,有的寶寶進食量會下降,所以,在斷奶期媽媽一定要下決心控制寶寶喝奶的量,奶喝多了,吃斷奶食品的量就會減少,咀嚼能力也得不到充分的鍛煉。所以,斷奶期的奶量只能控制在一天400cc以內。

有的媽媽太在意寶寶吃下去的量,見寶寶吃硬的東西比較困難,吃得比較少,就想方設法給寶寶吃糊狀食物和軟食。結果寶寶3~4歲了,臼牙也已經長出來了,可寶寶還是不願意吃較硬的食物,吃東西的速度也比較慢。這樣的孩子以後到了托兒所、幼兒園,吃飯會成為十分痛苦的事情。到了3~4歲再開始練習吃硬的食品,會需要更多的時間,而且容易造成偏食和牙齒發育不良。

可以把食物煮得稍軟一點,循序漸進,讓孩子一個階段一個階段地前進。

 

訓練咀嚼能力的好處

1.讓寶寶順利從副食品慢慢轉為成人化的食物。
2.有利於腸胃功能的發育。
3.有利於寶寶的營養吸收。
4.有助於牙齒的發育及排列。
5.有助於臉部、口腔肌肉的生長。
6.舌頭、嘴唇等口腔器官的靈活度,會影響未來說話的發展。
7.練習自己進食的過程中,也提高了手眼協調的能力。

 

 

 

 

 

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