食材：即食燕麥、香蕉、黑芝麻
1、一匙即食燕麥+適量開水，用電鍋蒸軟爛一點 (外鍋一杯水)。
2、電鍋冒大煙時，再將香蕉加進去悶煮即可。
3、盛起燕麥粥可加一點黑芝麻調味哦。
早上，
cocoa麻用了新鮮蘋果泥讓 Cocoa 清一下腸胃.
《An apple a day keeps the doctor away》
哈哈~~每次 cocoa 有點疑似小感冒，
cocoa麻就會用蒸蘋果泥讓cocoa喝！！
每次都出期的有效內。 ^^
今天中餐就來一下簡單的『香蕉燕麥粥』貝！
cocoa麻營養筆記：
補充鈣質好方法：麥片加黑芝麻粉（比牛奶便宜又健康）
穀類中的燕麥片含鈣量特別高。據分析每100克燕麥片含鈣186毫克，此為玉米、大
米的10倍以上。
（通常每100克牛奶含鈣104毫克，所以燕麥片含鈣比牛奶也高許多。）
主食裡「麥片」的含鈣量最高，再與「黑芝麻粉」搭配，補充鈣質的效果很好。
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